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櫻井　誠一郎
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筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング　本能的に魅力を感じるカラダの作り方 Kindle版

櫻井　誠一郎 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.5 74
すべての形式と版を表示
これまでとはひと味違うトレーニング本

筋トレとランニングを通して、あなたの心を揺さぶる１冊です。
なぜ筋トレとランニングをやるのか？　それはカッコいい体をつくり、モテるためです。
特に男性は、常に「カッコいい」が存在し、この「カッコいい」と言われたいがために、頑張っている部分もあるくらいです。
大げさかもしれませんが、「イケてる自分」がいるだけで、まんざら人生を乗り越えることができると私は思っています。

人は体験を通して心が動き、「筋トレとランニングを始めたくなる」感情や気分、そして体を鍛えることで仕事の成果が上がることについても本書でお伝えしています。
本書の筋トレのトレーニングメニューは、手軽で簡単に実践できるものに選定しました。
ランニングに関しては、青春時代を思い出すトレーニングメニューです。ランニングで体と心を若返ってみませんか？

仕事や人生に不安なあなた、何か夢中になりたいあなたに、この本書はお勧めです。
そして筋トレとランニングを通して、ギリギリまで動けないあなたの背中を押すメッセージもお伝えしています。


【目次】
第一章　筋トレとランニングでライバルに差をつける
第二章　体を動かすには内側から鍛える
第三章　しなやかな筋肉をつくる筋トレ
第四章　少し手間をかけて走るトレーニング。心を前向きにする。
第五章　筋トレとランニングを長続きさせるコツ


【購入者様への特典】
「かけっこが速く走れるトレーニング方法」


【著者プロフィール】
櫻井 誠一郎

「オトナかけっこ教室」主催者
「かけっこで自信を取り戻す」専門家　かけっこ伝道師
１９８１年生まれ　　大阪府出身
私立日本体育大学　体育学部　スポーツ科学コース卒業

１３歳から２８歳（１５年間）まで陸上競技１００ｍを現役で続ける。競技引退後は、目標を見失い仕事を転々とする時期が続いていた時期に、書店で偶然手にした本に「自分の好きなことを仕事にする」という本と出逢い、「オトナかけっこ教室」を創る。
自分の人生に輝きを取り戻し、かけっこの楽しさや速く走れるサポートに加え、クライアントの体を鍛えることで、仕事や人生を楽しく過ごせる方法も伝授している。
ホームページ　http://kakekko1.jp/
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  1. 本の長さ
    149ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    ごきげんビジネス出版
  5. 発売日
    2019/4/19
  6. ファイルサイズ
    4904 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

櫻井 誠一郎

「オトナかけっこ教室」主催者
「かけっこで自信を取り戻す」専門家 かけっこ伝道師
1981年生まれ 大阪府出身
私立日本体育大学 体育学部 スポーツ科学コース卒業

13歳から28歳(15年間)まで陸上競技100mを現役で続ける。競技引退後は、目標を見失い仕事を転々とする時期が続いていた時期に、書店で偶然手にした本に「自分の好きなことを仕事にする」という本と出逢い、「オトナかけっこ教室」を創る。
自分の人生に輝きを取り戻し、かけっこの楽しさや速く走れるサポートに加え、クライアントの体を鍛えることで、仕事や人生を楽しく過ごせる方法も伝授している。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B07QPVDWW6
  • 出版社 ‏ : ‎ ごきげんビジネス出版; 201904改定版 (2019/4/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/4/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 4904 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 149ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 74

著者について

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櫻井　誠一郎

櫻井　誠一郎

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1981年大阪市生まれ。日本体育大学、体育学部卒業。

13歳から28歳までの15年間陸上競技を続ける。種目は短距離走の100ｍ。その後は、陸上競技を楽しみながら走り、陸上競技に携わって30年が経つ（2024年現在）。

　競技引退後、目標を見失い転職を繰り返す日々と、生活の基盤を失った時期があった。しかし、もう一度気持ちを入れ直して社会復帰をする。何度も仕事を辞めたくなる気持ちがあったが、いつしか踏みとどまることができた。それは、書店で偶然目に入った本があった。

そこには、「自分の好きな仕事をしよう」という運命の本に出逢い、自分の好きな陸上競技にもう一度挑戦し、自分の人生に輝きを取り戻し、「オトナかけっこ教室」を創った。

「走る、体を鍛える」ことで、走る楽しさはもちろんのこと、自分の体が成長していくことで、「自分に自信をつける、自分のことが好きになる」、コンセプトを大切にしている。定期的に「オトナかけっこ教室」を開催し、個別のマンツーマンレッスンもサポートしている。また、「オトナかけっこ教室」のセミナーも開催している。また、映画撮影にて短距離指導を携わり陸上監修も務める。

カスタマーレビュー

星5つ中3.5つ
5つのうち3.5つ
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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 浅い
2022年12月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容が浅すぎる。
具体的に筋トレとランニングをどのように並列したらいいのかわからなかった
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 成果を感じられるトレーニング
2019年6月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者の櫻井さんには「オトナかけっこ教室」で何度か短距離走のレッスンをしていただき、本書でも紹介されているエクササイズや短距離の練習方法を教えてもらい、私自身のトレーニングの中でも実践しています。
本書においては、文中の言葉を引用するならば、「三日坊主を受け入れる」というスタンスで、各個人のペースで取り組めるエクササイズが多数紹介されていますし、私自身じわじわとエクササイズの成果が出ているのを感じています。
(実際に50m走のタイムを大幅に伸ばすことができ、自分が目標に掲げていた30代半ばで6秒台というタイムを出すことができました。)

また、単にトレーニングのことだけを紹介している本ではなく、モチベーションの持っていき方やメンタルの部分についても触れられ、「心技体」についてしっかりと掘り下げられた内容になっています。

気になるページから読んでも十二分に楽しめ、かつ役立つ内容が盛り沢山です！
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
JAZZ DOLL
5つ星のうち4.0 やればできる。やらなければできない。
2019年6月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とてもシンプルで分かりやすい。
筋肉と対話できるレベルまで行けたら、
新しい世界が開けそう！
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
HMBetaTOR
5つ星のうち1.0 思ってたのと内容が違った
2019年6月15日に日本でレビュー済み
29点/100点満点

8年ほど筋トレとランニングを両立している者です。
いわゆる、「走れる細マッチョ」です。

筋トレのみ、ランニングのみについて書かれた本はたくさんあっても
筋トレとランニングの両方について書かれた本は見たことがないので興味本位で購入。

「なぜ筋トレとランニングの両立が素晴らしいのか」が詳しく知りたかったが、
そういった内容ではなかった。
全体的に内容が薄い。

まあとりあえず、、、
有酸素と無酸素の両立はマジおすすめです。
見た目がよくなるだけでなく、健康にもいいです。

「走れる細マッチョ」なわけだからランニングと筋トレのバランスをとるのがやや大変だけど
どちらもやりすぎない、追い込みすぎないことがポイント。
継続してしっかり食事管理もすればバキバキのボクサー体型になれます。
相乗効果半端ないって！

ちなみに私は異性にモテるために運動はしてない。
健康と人生の生産性を上げるためにやってる。
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
4９歳公務員
5つ星のうち2.0 ちょっと違ったかな？
2019年10月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　期待した内容とは違いましたが、おもしろい内容でした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Miyazaki Akira
5つ星のうち3.0 男性専用？
2021年4月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
全部読んだわけではないですが、
冒頭から、かっこいい男になるため、ということで、間違って購入してしまった感があります。
ただし、筋トレの正しいフォーム等は写真がありわかりやすいです。

女性向でなければ、その旨を教えてほしかった。。。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
takapon
5つ星のうち5.0 続かない運動を始めるきっかけになる良書
2019年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中々続かない運動だが、そのハードルを下げてくれる本。筆者の実践写真付きで紹介されていて分かりやすい。

社会人の運動というとジムが連想されるが、筆者は外で走ることを通じて、人としての成長があることを教えてくれる、筋トレとランニングのノウハウだけでない良書
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon信者
5つ星のうち3.0 これから筋トレを始める方向け
2021年3月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋トレを続ける為のモチベについてなど、全体的に筋トレ初心者へ向けて書かれた内容。
自重トレーニングの紹介は写真付きで見やすかった。
最初に買う筋トレ本としてはいいと思います。

自分はある程度筋トレ関係の本は読んでいるので、当たり前すぎる内容で得られるものはなかった。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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