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6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本 単行本（ソフトカバー） – 2016/6/3

境 貴子 (著)
5つ星のうち3.2 21
すべての形式と版を表示
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購入オプションとあわせ買い

「過度の食事制限に耐えられない……」
「やせてもあっという間にリバウンドしてしまう……」
そんな方には、1日5回、2~3日に1度行うだけで、簡単にやせやすい体質になれる画期的な筋トレメソッド「6秒の筋トレ」をご紹介します!

「6秒の筋トレ」とは、6秒間、やせたい部分の筋肉にギュッと力を込めるだけの、誰にでも簡単にできる筋トレ法です。美容研究家の著者が設立したサロンでは、2ヵ月で体重-11kg、1ヵ月でウエスト-11cmの実績もある効果抜群の筋トレ法です。
本書では、ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首を中心に、特に多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消を目指して、動きのはっきりした写真と力を入れる箇所が一目瞭然に分かるイラストを使用しながら、詳しく解説していきます。

運動嫌い、ジムに行く時間がないなど、様々なダイエットに挑戦して上手くいかなかった方でも続けられる、下半身美人のボディラインが手に入る一冊です。
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  1. 本の長さ
    111ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2016/6/3
  5. 寸法
    15 x 1 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4569833780
  7. ISBN-13
    978-4569833781
  8. すべての詳細を表示
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  2. 6秒筋トレダイエット (マガジンハウスムック)
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商品の説明

著者について

ビューティリメディサロン『サロンC』ビューティディレクター

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2016/6/3)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/6/3
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 111ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569833780
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569833781
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 21

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赤毛のアン
5つ星のうち1.0 いまいち
2023年12月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容が駄目でした
役に立った
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えんじぇ
5つ星のうち5.0 筋トレのイメージが変化した
2018年9月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
トレーニングジムに通わずとも、自分なりの筋トレができると判って、すき間時間に実行しています。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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小太郎の母
5つ星のうち5.0 きれい、速い。
2017年1月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
注文して二日目には届き、説明にあったよりきれいな状態でうれしかったです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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kottonism
5つ星のうち4.0 下半身痩せは諦めていたけれど…
2018年3月30日に日本でレビュー済み
－11kgとまでは行きませんでしたが、2ヶ月で－3kg減り、ウエストもくびれ、足首も細くなりました！
どれも簡単な筋トレなので三日坊主だった自分も長続きしています
下半身痩せは難しいと諦めていたのですが、確実に目に見えて結果が出ました！
恋人にもスリムになったねと褒められてこの本に感謝しています！
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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PDY
5つ星のうち1.0 ありきたり
2020年2月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本を開くといきなり体重11kg減！ウエスト11cm減‼︎F1レーサーや宇宙飛行士も活用…との書き出しで…読む気が失せました。中身のない人ほど大袈裟な言葉で大きく見せようと必死。
オリジナリティーがなく低レベルの内容は予想通りでした
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
うゅし
5つ星のうち4.0 まだ始めたばかりですが
2018年1月24日に日本でレビュー済み
この本の筋トレはすべて、力を入れる時に息を吸うということで
自分は筋トレは力を入れる時に息を吐くことがくせになっているので
ちょっと苦戦しています。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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